Vad är viktigt för dig när du letar efter energi närmare bestämt energidryck? 

 

Är det viktigt för dig vart energidrycken kommer ifrån? Att drycken inte innehåller några konstgjorda färgämnen? Eller att företaget du handlar av jobbar för en bättre miljö? Vi på WellAware tycker dessa saker är väldigt viktiga, därför tillverkas alla våra produkter i svenska fabriker utan konstgjorda färgämnen. Visste du att du även kan panta alla våra produkter via Bower-appen och få riktiga pengar tillbaka? Bra för dig och bra för miljön! Energidrycker kommer ofta framställda på burk, och innehåller ingredienser för att de ska pigga upp, ge en extra energi och ett lyft i samband med fysisk aktivitet eller under andra situationer under din dag då du är i behov av ett energitillskott. Här får du lite mer information om vilka olika typer av drycker som finns, vad dessa olika energidrycker innehåller och varför din kropp i flera fall enligt vissa experter kan må bra av energidrycker.

 

Vad är egentligen en energidryck? 

 

Drycken som vi definierar som energidrycker innehåller ofta flera uppiggande ingredienser som din kropp behöver, som bland annat koffein, taurin och olika vitaminer. Precis som namnet avslöjar intas energidryck i samband med fysisk aktivitet för att ge dig ett extra energitillskott. Energidrycker avser att ge dig en boost, öka fysisk prestationsförmåga samt att bidra till ett bra och ökat fokus. Då kroppen tar upp energidrycker väldigt snabbt behöver man inte vänta länge innan den uppiggande och prestationshöjande effekten är märkbar, ofta senast inom ett par minuter efter du dricker en energidryck.

 

Innehåll och effekt hos energidryck? 

 

På grund av energidryckers centralstimulerande ingredienser och innehåll har den förmågan att öka prestationsförmåga och energinivå, samt bidrar till en del andra fördelar och effekter. Här nedan ska vi dela med oss av flera av de större och mest förekommande ingredienserna så som koffein, taurin, vitaminer och L-teanin och vilken effekt dess innehåll har i en energidryck:

 

Koffein 

 

Vissa energidrycker innehåller koffein, vilket bidrar till att kunna öka din kognitiva förmåga samt visa på höjd koncentration. Det är den främsta anledningen till varför energidryck har blivit en så populär dryck, inte endast bland människor som tränar utan det gäller även högpresterande studenter och datorspelare som dricker energidrycker för att hålla sig pigga. Då koffein bidrar till att frisätta fettsyror från fettväven gör att energidrycker fungerar bra även för den som fokuserar på fettförbränning. Utöver det har koffein även kunnat visa tecken på mer styrka och explosivitet, därför väljer många idag att inta energidryck med koffein innan eller i samband med träning som en enklare form av PWO (pre workout). Energidryck säljs i regel på burk från 250-330 ml och innehåller oftast från 180 mg koffein per servering. Men innehållet av koffein i energidrycker kan variera kraftigt från produkt till produkt med mer eller mindre koffein, vilket gör att vi alltid rekommenderar våra kunder att kolla igenom (läs) innehållsförteckningen och vara medveten om vilka mängder produkten faktiskt innehåller innan köp. Var medveten om att för stora mängder koffein kan bidra till negativa effekter som bland annat ökad hjärtrytm. Det är därför viktigt att man känner efter själv och också utvärderar vilka mängder som är bra för dig. Blanda aldrig energidrycker med koffein tillsammans med alkohol i en drink då det kan vara direkt farligt för ditt hjärta. Dessutom bör unga och gravida kvinnor helt undvika produkter med koffein då energidrycker är skapade för vuxna människor med en aktiv livsstil och enligt experter kan visa sig vara direkt skadligt för barnet eller fostret.

 

Taurin 

 

Taurin som är vanligt förekommande i energidrycker är en svavelinnehållande aminosyra som bildas naturligt i kroppen, även kallad aminosulfonsyra. Taurin har många funktioner i människans kropp. Utöver att taurin bidrar till en förbättrad fysisk och mental prestationsförmåga, fyller den också funktionen att agera likt en strömbrytare i hjärnan där taurin stänger ner de nervsignaler som inte är nödvändiga för att på så sätt centrera koncentrationen. Dessutom ser taurin till att göra så att salt-vatten-balansen i kroppens celler vill fungera. Då taurin även har en antioxidativ inverkan hjälper det till att skydda kroppen mot de fria radikaler som bildas i kroppen under ett fysiskt träningspass. Produkter och livsmedel från djurriket innehåller naturligt taurin, men i grönsaker och frukt finns det inget taurin. Med en varierad kost innehållandes fisk- och köttprodukter får vi i oss mellan 120-130 milligram taurin per dag. Om man är vegetarian får man dock endast i sig cirka 17 milligram per dag. Och som vegan, där kosten endast innehåller livsmedel från växtriket, är det viktigt att göra klart för sig att man inte får i sig något taurin över huvudtaget genom sin naturliga diet.

 

Vitaminer 

 

B-vitaminer så som Vitamin B6 och -B12, är vanligt förekommande i många energidrycker. De främsta funktionerna som enligt experter gör B-vitaminer till ett bra tillskott är dess förmåga att bidra till kroppens proteinomsättning, men också att fungera som en stark antioxidant (koenzym) mot fria radikaler samtidigt som det bidrar till nervsystems normala funktion.

 

L-teanin 

 

L-teanin är en aminosyra som finns i teblad. I energidrycker är det en ingrediens som förekommer emellanåt för att öka mental skärpa och fokus i samband med träning. Genom att kombinera l-teanin och koffein kan man få avsevärt förbättrade effekter jämfört med att endast använda koffein. Kombinationen av l-teanin och koffein anses ge stora fördelar såsom; Höjd fokus Förbättrad reaktionsförmåga Förbättrad kognitionsförmåga Ökad mental kapacitet Grönt te, Ginseng & Glukuronolakton Andra vanligt förekommande ämnen som finns i olika energidrycker är grönt te då det innehåller en stor mängd antioxidanter och ginseng som i kombination med koffein i drycker bidrar till en mer uppiggande effekt – dock i en lägre grad. Även glukos (glukuronolakton) är ett annat vanligt förekommande ämne som finns i flera energidrycker som har funktionen som nedbrytningsprodukt av kolhydrater i kroppen.

 

Koffeinfria energidrycker? 

 

På senare tid har det blivit mer och mer populärt att hitta koffeinfria alternativ på energidrycker för att de som är känsliga för koffein fortsatt skall kunna ha möjlighet att köpa en burk energidryck. En vanlig koffeinfri energidryck innehåller ofta en högre halt nyttiga aminosyror jämfört med vad som finns i en energidryck med koffein. Detta är det perfekta alternativet för den som vill få i sig alla de bra ämnen en energidryck innehåller utan att behöva dricka en produkt med koffein. Precis som dess energidrycker med koffein, kommer koffeinfria drycker också i många goda smaker för att passa allas behov. Koffeinfria energidrycker

 

Råd 

 

Använd inte energidryck som törstsläckaren eller vätskeersättning i samband med träning Undvik att använda energidryck tillsammans med alkohol, då det faktiskt gör det svårare för dig att vara medveten om hur berusad du är. Tänk på att energidrycker med hög koffeinhalt kan innebära en risk för överdosering av koffein, vilket i sin tur kan leda till koffeinförgiftning. Tänk på att barn och ungdomar ofta väger mindre än oss vuxna och inte är lika vana att få i sig koffein. Det bidrar till att unga lättare får en negativ effekt av koffein. Tänk på att begränsa mängden koffein till max 200 milligram per dag om du är gravid. 200 milligram motsvarar cirka 2-3 koppar kaffe eller 4 koppar te. Om du som gravid får i dig för stora mängder koffein per dag kan det ha en påverkan på fostrets vikt och i vissa fall öka risken för tidiga missfall.

 

Viktigt att tänka på med energidryck? 

 

Då energidrycker kan vara väldigt potenta är det viktigt att man dricker dessa drycker med sunt förnuft. En överkonsumtion av koffein på kort tid kan vara skadligt för din kropp oavsett om det är kaffe eller energidryck eller någon annan dryck med hög koffeinhalt du dricker. Läs alltid innehållsförteckningen och den information som finns på energidrycker om du vet sen senast att du är känslig för koffein. Energidryck är till för att bidra med ökad energi och prestationsförmåga i samband med fysisk träning och skall aldrig intas i samband med, eller kombineras med alkohol i en drink. Stora mängder koffein i kombination med alkohol bidrar till en ökad hjärtrytm, oregelbundna hjärtslag och kan permanent skada ditt hjärta. Det är av den anledningen många klubbar i Sverige idag helt stoppat försäljningen av drinkar där alkohol blandas med energidrycker så som Monster och Red Bull med flera. Energidryck är utvecklad och anpassad för vuxna människor och bör ej intas av unga och barn då de är extra känsliga för dess negativa effekter. Samma gäller för gravida kvinnor som helt bör undvika att dricka energidryck eller drycker där koffein ingår.

 

Vart kan man köpa energidryck? 

 

Visste du att WellAware har ett utbud med fler smaker av energidryck. Vi har också proteinpulver, vitaminer & mineraller, kosttillskott och övrigt för att boosta din träning. Alla produkter är svensktillverkade och utan konstgjorda färgämnen till ett bra pris. Läs mer om det på våran webbshop, du behöver inte logga in för att handla hos oss. Vi har fri frakt, alltid med snabb och smidig leverans. För att inte missa det senaste nytt från oss, kan du signa upp dig med epost för att ta del av våra nyhetsbrev. Följ oss på våran sociala medier @wellaware.eu både på Instagram och Facebook. Där kommer vi dela med oss av inte bara produkter utan även inspiration, träningsprogram, recept och mycket mer.

 

Övrigt 

 

Vi använder cookies.

BCAA Drink Tropical - Koffein
    Add to cart:
BCAA Dryck Flak Tropical - Koffein
    Add to cart:

Andra köpte även