Täytä ruokakomerosi superruokillamme.

Ruusunmarjoja ,kurkuma, inkivääri & tyrni ovat vain joitakin superfoods, hyväksi terveydelle.

Superruokiemme käyttö on monenlaista, ja syy siihen, miksi ruokavaliotasi rikastutetaan näillä, on sitäkin suurempi. Superfoods sisältää tyhjiä kaloreita, mutta parantaa kehon tärkeitä vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotta tunnet olosi mahdollisimman hyvä ja optimoimaan terveyttä. 

Saavutatteko elintarvikeviraston suositukset hedelmistä ja vihanneksista?

Ruotsin elintarvikevirasto suosittelee tänään, että päivittäin otetaan vähintään 500 grammaa hedelmiä ja vihanneksia. Kolme hedelmää ja kaksi isoa kasvista. Hyvin monet tieteelliset tutkimukset osoittavat, että suuri saanti hedelmiä ja vihreä auttaa suojaamaan erilaisia syövän, korkea verenpaine, korkea paha kolesteroli LDL veressä, sydän-ja verisuonitautien ja tyypin 2 diabetes. Suojaa voi johtua eri aineiden hedelmiä ja vihreä syömme, kuten kuitua, folaatti/foolihappo, karoteenia, lykopeeni, vitamiini C-ja antioksidantteja.

7 vinkkiä siitä, miten saavutamme suositellun annoksen Wellawaressa.

- Varmistamme, että saamme hedelmiä tai vihanneksia joka aterialla. 

- Kun hapanimelä iskee iltapäivällä, meillä on hedelmiä tarjolla. 

- Täytämme ruokakomeron ja jääkaapin hedelmillä ja vihreillä, - meillä on se kotona, - on paljon helpompaa tyydyttää ruumis näillä uskomattomilla ruoilla. 

- Syömme kasvissyöjiä pari päivää viikossa. siten saamme lisää vihanneksia ja palkokasveja.

- Lisäämme WellAwares superruokaa smoothieisiimme.

- Täytämme puuron tai jogurtin Wellawaren superruualla. Ruusunmarjat sopivat hyvin yhteen jogurtin kanssa. 

Aloitamme tai lopetamme päivän Gingerin ja kurkuman aiheuttamalla terveysuhalla. 

Kolme viimeksi mainittua kohtaa ovat sitäkin tärkeämpiä, jos on huono syömään vihanneksia aterialle, ei syö tarpeeksi hedelmiä eikä halua syödä kasvisruokaa. 


Older Post Newer Post

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published