Kollagen

Vad är kollagen?

Många pratar om kollagenets betydelse både för vår hälsa och för vårt utseende. Men vad är kollagen egentligen?

 

Alla däggdjur består av stora mängder kollagen och det mesta av kollagenet finns i bindväv och stödjevävnader som ben, hud, senor, brosk och blodkärlsväggar. Kollagenet liknas ibland vid kroppens lim och är det som ger vår kropp stadga, struktur och elasticitet. Dess fiberstrukturer är också mycket motståndskraftiga mot slitande krafter.

 

Kollagen är ett protein som finns naturligt i våra kroppar som vi själva kan bilda, men produktionen av kollagen avtar med åren. Våra kroppar består av cirka 2/3 kollagen, men man brukar säga att kollagennivåerna minskar gradvis med 1% per år från ungefär 25 års ålder. Det kan märkas genom att huden blir mindre elastisk, håret blir sprödare samt att lederna blir stelare och fungerar sämre. För vissa personer minskar kollagennivåerna snabbare än hos andra.

 

Hur får jag i mig tillräckligt med kollagen?

Att äta mycket av de livsmedel som innehåller kollagen är ett sätt att boosta kollagenproduktionen, liksom att träna och leva hälsosamt. Inte minst är vitaminer viktiga att få i sig, samt en varierad, hälsosam kost och en i övrigt hälsosam livsstil påverkar nivåerna positivt.

 

Ett bra och säkert sätt att öka kroppens produktion av kollagen är att ta kollagentillskott. WellAware har ett flertal produkter som främjar kollagenbildning i kroppen. Våra kosttillskott lämpar sig bra för dig som tränar mycket, samt för dig som vill fokusera mer på hud/hår/naglar.

 

Vem behöver kollagentillskott?

När du blir äldre minskar produktionen av kollagen och därför kan du som är över 25 år få en tydlig effekt av att äta kollagentillskott. Det kan märkas i form av spänstigare hud, friskare hår och starkare naglar, men även i form av mer välfungerande leder och ökad rörlighet. Vegetarianer och veganer som inte äter animaliska produkter kan också ha svårare att få i sig kollagen.

 

Kollagenet och träning

I och med att produktionen av kollagen minskar med åldern, gör det att dina leder blir stelare och det blir svårare att komma tillbaka efter en skada.

 

Att underhålla kroppens kollagen kan bidra till att bibehålla rörligheten, då det stärker senor, ledbrosk och ledband som gör dem bättre rustade mot skador. Det kan hjälpa dig att prestera bättre när du tränar, smärtfri och minska risken för skador.

 

Att ta kosttillskott med kollagen eller att äta kollagenrika livsmedel i samband med hård fysisk träning stimulerar cellerna att producera eget kollagen i kroppen i högre utsträckning. Kollagenet kan således göra att du upplever mindre träningsvärk och återhämtar dig snabbare efter träning.

 

Kollagen och skönhet

Kollagenets betydelse för framför allt vår hud diskuteras flitigt. Ungefär 70% av huden består av kollagen och när nivåerna minskar kan det synas på hud, hår och naglar.

 

Kollagen för hud, hår och naglar

Eftersom kollagenproduktionen avtar med åren kommer det att synas i form av torrare hår, skörare naglar samt mindre spänstig hud, linjer och rynkor. Att ta kollagentillskott kan stärka din hud, ditt hår och dina naglar och göra dem mer motståndskraftiga. Dessutom ökar kollagenet elasticiteten i huden.

 

Olika typer av kollagen

Det finns tre huvudtyper av kollagen som förekommer på olika ställen i kroppen.

Kollagen typ 1 är den vanligaste kollagentypen i kroppen. Det finns framför allt i hud, hår och naglar men finns även i ben, tänder, senor och ligament. Även i vävnadsvätskan mellan våra celler hittar vi kollagen typ 1. Kollagen typ 1 används framför allt för kosttillskott för hår, hud och naglar.

Kollagen typ 2 finns främst i brosk och leder. I kosttillskott för förbättrad ledhälsa används ofta kollagen typ 2.

Kollagen typ 3 återfinns precis som typ 1 framför allt i huden men även i våra muskler. Kosttillskott med typ 3 används framför allt för muskelhälsa.

 

Vad betyder hydrolyserat kollagen?

Eftersom kollagen består av långa proteinkedjor kan kroppen ha svårt att ta upp det. Genom att bryta ner kollagenet, via så kallad enzymatisk hydrolys, bildas hydrolyserat kollagen som kroppen har mycket lättare att tillgodogöra sig. Dessutom blir det hydroloserade kollagenet smaklöst och fungerar bra att blanda i mat eller dryck.

 

Vilka kollagenprodukter erbjuder WellAware?

 

WellAware Premium Clean Collagen

WellAware Premium Clean Collagen innehåller hydrolyserat kollagen från bovint/nötkreatur ursprung. Kollagenpulvret är Paleo-vänlig, helt utan smak och kan blandas med valfri vätska. Premium Clean Collagen finns i påsar om 600 gram och innehåller 100% kollagen.

 

Tre smaksatta kollagentillskott

Collagen Vilda Bär, Collagen Mango & Passionsfrukt och Collagen Kaktus & Lime består av hydrolyserat kollagen tillsammans med vitamin C, zink och selen.

 

Vitamin C har betydelse för normal kollagenbildning i kroppen. Zink bidrar till normal benstomme och omsättning av makronäringsämnen. Selen, zink och vitamin C bidrar till immunsystemets normala funktion och skyddar cellerna mot oxidativ stress.

 

WellAware Collagen Whey Protein

WellAware Collagen Whey Protein är ett tillskott i form av pulver där vi kombinerat kollagen och vassleprotein. Det finns i smakerna jordgubb, choklad eller vanilj och kommer i förpackningar om 750 gram. Collagen Whey Protein är perfekt för dig som vill öka ditt proteinintag och samtidigt boosta kroppens kollagen. Varje skopa pulver innehåller 20 gram protein, varav 10 gram består av kollagen som underhåller flexibilitet och styrka i kroppen. Vassleprotein är ett fullvärdigt protein som innehåller samtliga essentiella aminosyror.

 

WellAware Collagen Beauty

WellAware erbjuder flera olika kosttillskott med kollagen som är speciellt framtagna för huden, håret och naglarna. I dessa produkter kombineras högkvalitativt kollagen med vitaminer och mineraler som tillsammans bidrar till naglarnas, hårets och hudens normala funktioner.

 

Våra olika tillskott Collagen beauty finns både som pulver och kapslar. För detaljerat näringsinnehåll läs mer under respektive produkt.

 

Alltid fri frakt och snabba leveranser

När du beställer från vår hemsida levereras din beställning inom 2-3 arbetsdagar - alltid med fri frakt i hela Sverige.

 

Pant på våra burkar

Vi har gått från burk till påse på våra pulverprodukter, för att minska plast och att frakta onödig luft. Alla våra produkter går att panta via Bower-appen, där du får riktiga pengar tillbaka. Bra både för dig och miljön.

 

Därför ska du äta kosttillskott med kollagen

Eftersom kollagennivåerna minskar successivt med åldern är det bra att kontinuerligt fylla på sina kollagenförråd. WellAwares pulver och kapslar med kollagen består av högkvalitativa och noga sammansatta näringsämnen, där du får i dig rätt sorts kollagen i väl avvägda doser.

 

Tillräckligt med kollagen gör att leder, muskler och brosk samt naglar, hår och hud blir spänstigare, starkare och mer elastiska. För dig som vill träna finns våra pulver med kollagen i ett flertal olika former. Dessa tillskott gör att du mår bra och minskar värk och stelhet, inte minst efter träning.

 

Var finns kollagen naturligt?

 

Livsmedel och tillskott

För att kroppen själv ska kunna bilda kollagen behöver vi få i oss nödvändiga ämnen, till exempel via mat eller tillskott. Det finns två sorters livsmedel som främjar bildandet av kollagen. Dels mat som innehåller proteinet, och dels livsmedel vars innehåll främjar bildandet av kollagen i kroppen.

 

Aminosyrornas betydelse för kollagenproduktionen

För att kollaget ska kunna bildas behöver två aminosyror, glycin och prolin, kombiernas. Näringsämnen som främjar att kroppen producerar kollagen är vitamin C, koppar, glycin, prolin och andra högkvalitativa proteiner med aminosyror.

 

WellAwares kosttillskott för ökad kollagenproduktion innehåller en mängd olika högkvalitativa aminosyror. Du kan läsa detaljerat näringsinnehåll under respektive produkt.

 

Vilka livsmedel ska jag välja?

Det finns olika typer av kollagen och livsmedel innehåller dessa typer i varierande utsträckning. Det är dock inte kollagenet i livsmedlet som direkt används i kroppen utan sammansättningen av vitaminer, mineraler och aminosyrorna i maten omvandlas av kroppen till eget kollagen. Det mesta kollagenet hittar vi i animaliska produkter.

 

Mat som stimulerar kollagenproduktionen är bland annat:

Benbuljong som är gjord av bindväv och ben. Dessa innehåller en hög andel aminosyror och mineraler som bidrar till att bilda kroppseget kollagen.

Fisk och kyckling vars ben och ligament innehåller kollagen. Fiskens skinn är extra rikt på proteinet, samt kycklingskinn innehåller höga doser av kollagen. Även fisk- och kycklingben, samt brosk, är kollagenrikt.

Äggvita innehåller 18 olika aminosyror varav glukosaminsulfat, kondroitinsulfat och hyaluronsyra är extra viktiga för kollagenproduktionen.

Bönor innehåller mycket kollagen och dessutom förekommer bland annat koppar som behövs för bildandet av kollagen. Bär och citrusfrukter som är rika på C-vitamin, vilket har en viktig funktion för att kollagen ska kunna bildas. Nypon och apelsiner är mycket rika på C-vitamin.

Andra köpte även