Att få i sig tillräckligt med protein (ca. 1,5 - 2 gram per dag per kilo kroppsvikt) är viktigt för att kunna bibehålla eller bygga muskler, men proteinet i kroppen används också för att bilda enzymer och hormoner, samt bygga upp kroppens celler.

Protein brukar därför ofta beskrivas som kroppens byggstenar, och brist på protein kan leda till bland annat håravfall, trötthet och svaghet.

Protein består av olika aminosyror och beroende på om kroppen själv kan skapa aminosyrorna, delas de upp i kategorierna essentiella aminosyror och icke-essentiella aminosyror.

Läs mer om aminosyror 

Vi på WellAware är stolta över att kunna erbjuda flera typer av veganska proteinpulver med fullvärdigt protein, utan att behöva tumma på smaken.

Våra veganska proteinpulver är baserade på:

• Soja
• Ärtor
• Kikärtor
• Hampa
• Havre

På samma sätt som animaliska eller icke-veganska proteinpulver kan tjäna olika syften, finns det även olika varianter av veganska proteinpulver som passar bättre eller sämre beroende på vilket resultat du är ute efter.

Nedan har vi sammanställt några vanliga utgångspunkter för dig som vill hitta ett veganskt proteinpulver som ska fungera efter just dina behov.

För muskelbyggnad är det viktigt att du får i dig ett fullvärdigt protein, och du bör också välja ett proteinpulver med högt proteininnehåll.

För att bygga muskler brukar man säga att proteinintaget bör ligga på ungefär 2 gram per dag, per kilo kroppsvikt. När du tränar och bygger muskler är det viktigt att du väljer ett proteinpulver med en fullvärdig aminosyraprofil, även kallat fullvärdigt protein, som innehåller samtliga av de nio essentiella aminosyrorna.

Av våra veganska proteinpulver finns det två produkter som lämpar sig särskilt bra för dig som vill bygga muskler:

L-lysin återfinns i våra kroppar i bland annat kollagen som byggsten i brosk, hår, hud och naglar. (I fri form kallat L-leucin).

För dig som är intresserad av att förbättra hud, hår, brosk och naglar brukar proteintillskott av kollagen rekommenderas. Tyvärr finns det inga veganska kollagenpulver idag, då kollagenpulver baseras på restprodukter från fisk eller djur. Däremot kan du välja proteinpulver som innehåller en större mängd lysin för att det bidrar till  kollagenproduktionen i kroppen.

Ärtprotein är ett veganskt proteinpulver som är rikt på lysin. Protein av ärta är dessutom mycket lättsmält för magen, och har en låg andel kolhydrater och fett.

För dig med känslig mage, IBS eller laktosintolerans är ett lättsmält proteinpulver rätt väg att gå.

Edestin är en aminosyra som är mycket lättsmält, och som det finns rikligt av i hampaprotein. Utöver att vara lättsmält är även hampaprotein ett potent, fullvärdigt proteinpulver som innehåller en stor mängd (ca. 50%) vitaminer, mineraler och fettsyror.

För dig som söker ett proteinpulver fritt från gluten, soja, mjölkprotein och laktos är kikärtsprotein det bästa valet.

Kikärtsproteinet är ett protein som innehåller samtliga av de essentiella aminosyrorna, förutom aminosyran metionin. För att säkerställa att du får i dig samtliga aminosyror är det bra att komplettera ditt intag av kikärtsprotein med andra livsmedel som innehåller metionin, såsom mandel, pistagenötter eller cashewnötter.

WellAware® är ett svenskt varumärke med ett brett utbud av veganska proteinpulver och andra kosttillskott, hälsokost samt träningstillbehör för dig som vill optimera din träning. Alla produkter är tillverkade i svenska fabriker och alltid av högsta möjliga kvalitet. Vi har ett stort fokus på att skapa produkter med naturliga och goda smaker utan artificiella färgämnen, eller onödiga tillsatser.

Vi hoppas att denna guide hjälper dig att få bättre insikt om några av de olika typer av veganska proteinpulver som finns i vårt sortiment. Har du frågor eller vill veta mer om våra proteinpulver? Du är alltid varmt välkommen att kontakta oss!

WellAware är certifierade av "I'M VEGAN", vilket innebär att vi erbjuder produkter och kosttillskott utan innehåll av animalier.

I’M VEGAN är en veganmärkning som gäller både livsmedel, hygienartiklar och kosmetika. I’M VEGAN är varumärkesregistrerad av Djurens Rätt som är Sveriges största djurrätts- och djurskyddsorganisation.

Denna märkning innebär att vi har gjort det tråkiga jobbet åt dig. Alla ingredienslistor är luslästa för att säkra att produkten uppfyller de krav som Djurens Rätt ställer på veganska produkter.

Vi får i oss protein via kosten när vi äter bland annat fisk, ägg eller kött. För dig som är vegan, vegetarian, eller av andra anledningar inte kan äta animaliska produkter, är sojabönor, kikärtor och havre bra proteinkällor.

För att svara på denna fråga, bör du även fundera över i vilket syfte du önskar ta proteinpulver.

Om du tränar mycket, och vill bygga muskler är till exempel WellAware Sojaprotein ett bra alternativ, tack vare sin höga proteinhalt.

Om du istället endast önskar att fylla ditt dagliga behov av protein, är till exempel WellAware Ärtprotein Choklad som ett bra alternativ. WellAware Ärtprotein Choklad är ett ekologiskt protein som är mycket lättsmält för magen, samtidigt som det innehåller en låg fetthalt och är fri från både kolesterol och tillsatt socker.

Om du har IBS, känslig mage eller av andra anledningar väljer bort animaliska och icke-veganska alternativ från din kost, är veganska proteinpulver ett mycket bra sätt att tillgodose ditt dagliga behov av protein.

Whey, eller vassle som det heter på svenska, är ett så kallat mjölkprotein. Vassle är ett fullvärdigt protein, vilket innebär att det innehåller samtliga av de essentiella aminosyrorna. Veganska proteinpulver saknar dessvärre ofta någon av de nio essentiella aminosyrorna, vilket innebär att veganska fullvärdiga proteinpulver idag är relativt sällsynta.

Vi på WellAware har därför tagit fram ett fullvärdigt, veganskt alternativ till just vassle, med mycket hög proteinhalt (hela 90%). Är du vegan och söker ett fullvärdigt veganskt protein som alternativ för whey, kan vi därför rekommendera vårt WellAware Sojaprotein.

Idag finns det många veganska proteinpulver, med olika smak till olika pris och av olika kvalité. Du är välkommen att kontakta oss på WellAware om du behöver ytterligare information och hjälp att välja rätt proteinpulver som passar dig och dina behov.